书目详细信息
： 用食物战胜抑郁和焦虑
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5714-2821-1:CNY98.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 用食物战胜抑郁和焦虑/.(美)德鲁·拉姆齐著/.维他译 |
| 出版发行项： | 北京:,北京科学技术出版社:,2023 |
| 载体形态项： | 266页:;+图:;+23cm |
| 相关题名附注： | 封面英文题名：Eat to beat depression and anxiety |
| 提要文摘： | 本书深入浅出地阐述了大脑健康和心理健康的关系，从增强神经可塑性、降低炎症水平、保持肠道菌群均衡等角度介绍了如何通过食物来改善人的心理健康。作者基于营养精神病学理论找到了12种抗抑郁关键营养素——叶酸、铁、长链ω-3脂肪酸、镁、钾、硒、维生素B1、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C和锌，并介绍了富含这些营养素的食物。另外，作者还提供了一个6周饮食计划，旨在一步步指导抑郁症和焦虑症患者，以及其他饱受情绪问题困扰的人通过调整饮食来改善心理健康。 |
| 并列题名： | Eat to beat depression and anxiety eng |
| 题名主题： | 抑郁症 食物疗法 |
| 题名主题： | 焦虑 食物疗法 |
| 中图分类： | R74 |
| 中图分类： | R749.705 |
| 个人名称等同： | 拉姆齐 (美) (Ramsey, Drew) 著 |
| 个人名称次要： | 维他 译 |
| 记录来源： | CN LLBF 20241202 |