书目详细信息
： 我们与生俱来的小情绪
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5168-2368-2:CNY42.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 我们与生俱来的小情绪/.吴娟瑜著 |
| 出版发行项： | 北京:,台海出版社:,2019.09 |
| 载体形态项： | 249页:;+21cm |
| 提要文摘： | 情绪掌控, 最重要的是释放负面情绪, 负面情绪是有脉络可寻的。也就是一个人为何容易生气, 可以从自我探索的路途去寻找到答案不能忍受丈夫晚归的太太, 可能在小女孩时期常看到母亲和晚归的父亲起争执的画面; 不能忍受儿子吊儿郎当的爸爸, 可能来自要求完美主义的家庭; 无法和主管亲近相处的属下, 可能从小和父母有着紧张关系。所以, 负面情绪可能在一个类似的画面被引爆了, 此时此刻, 我们当然可以尽快找到自我调整的方法, 比如暂离现场、深呼吸、找人倾诉等, 然而这些方法只是“治标”。“情绪管理”的根源, 最好还是从“治本”着手。首先, 找出那个曾经让我们感到受伤的画面, 然后进行宽恕和整合的工作, 如此一来, 负向情绪的引爆点, 才有机会渐渐被抚平。而本书将透过以下步骤, 带领你打开这个自我和情绪的沟通管道: 1、体验内心的情绪。2、探索情绪的起因。3、处理自己的情绪。4、应对他人的情绪 (情绪勒索)。5、十个情绪急救帖 (实用技巧)。 |
| 题名主题： | 情绪 自我控制 通俗读物 |
| 中图分类： | B842 |
| 个人名称等同： | 吴娟瑜 著 |
| 记录来源： | CN CDT 20201021 |