书目详细信息
： 睡个好觉:斯坦福高效睡眠法
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5699-4984-1:CNY49.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi jpn |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 睡个好觉/.(日)西野精治著/.朱悦玮译 |
| 出版发行项： | 北京:,北京时代华文书局:,2023 |
| 载体形态项： | 205页:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书主要是为了缓解现代人的失眠焦虑，通过从生活习惯，心理调整等方面来改善睡眠质量。内容共7章，第1章主要是让人了解自己是否有“睡眠负债”，第2章是教人们把握睡眠的“黄金90分钟”，第3章是教人们“舒适入眠”的方法，第4章是教人们“舒适地醒来”，第5章教人们“避免白天犯困”，第6章是讲了关于睡眠的一些科学知识，第7章主要讲了孩子和老人的睡眠问题。 |
| 并列题名： | Good night eng |
| 题名主题： | 睡眠 基本知识 |
| 中图分类： | R338 |
| 个人名称等同： | 西野精治 (日) 著 |
| 个人名称次要： | 朱悦玮 译 |
| 记录来源： | CN LLBF 20241201 |