书目详细信息
： 应对压力:quick mind-body skills to find peace
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5046-9093-7:CNY59.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 应对压力/.(美)克莱尔·迈克尔斯·惠勒(Claire Michaels Wheeler)著/.张昕译 |
| 出版发行项： | 北京:,中国科学技术出版社:,2021.12 |
| 载体形态项： | 140页:;+18cm |
| 丛编项： | 自我疗愈系列 |
| 一般附注： | 口袋版 |
| 相关题名附注： | 封面副题名：缓解压力的十种即时策略 |
| 提要文摘： | 本书主要讲述了，压力管理给健康带来的好处是毋庸置疑的。医学博士克莱尔·迈克尔斯·惠勒通过本书全面地介绍了应对压力的十种策略和治疗方法，能够帮助读者显著减少压力对生活的负面影响。其中一些方法会带来立竿见影的效果，比如缓解肌肉紧张，使思维更清晰，提升睡眠质量。具体内容包括：了解自己的压力源；灵活地运用应对策略；善用你的优势；融入心流；以食代药；坚持规律运动；积极表达；联结他人；坚持身心训练；自我超越。 |
| 并列题名： | Pocket therapy for stress eng |
| 题名主题： | 压抑(心理学) 通俗读物 |
| 中图分类： | B842 |
| 个人名称等同： | 惠勒 (美) (Wheeler, Claire Michaels) 著 |
| 个人名称次要： | 张昕 译 |
| 记录来源： | CN CDT 20220223 |