书目详细信息
： 情绪垃圾大扫除
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5454-6719-2:CNY45.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 440000 |
| 题名责任者项： | 情绪垃圾大扫除/.(美)唐纳德·艾特曼著/.陈正芬译 |
| 出版发行项： | 广州:,广东经济出版社:,2019.09 |
| 载体形态项： | 11, 226页:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书是教大家怎样清除堆积在心里的情绪垃圾, 减轻过往的情绪负担, 为“活好每一天”打下良好的心理基础。作者唐纳德·艾特曼使用现代神经科学, 运用正念原理, 讲述习惯和模式如何利用日常几分钟的时间缓和修复, 他帮助读者第一次意识到自己的重负是什么? 如何改变或丢掉它? 作者首先让读者知道他们的心理垃圾包括什么, 以及如何改变或疏通。然后介绍如何避免积攒新的心理垃圾。通过这些方法, 读者直面他们的过去, 学会活在当下, 为自己播种最好的未来。 |
| 题名主题： | 情绪 自我控制 通俗读物 |
| 中图分类： | B842 |
| 个人名称等同： | 艾特曼 (美) (Altman, Donald) 著 |
| 个人名称次要： | 陈正芬 译 |
| 记录来源： | CN CDT 20200916 |