书目详细信息
： 好习惯胜过好医生
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5742-1509-2:CNY58.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi jpn |
| 出版国别： | CN 120000 |
| 题名责任者项： | 好习惯胜过好医生/.(日)石黑成治著/.崔斌译 |
| 出版发行项： | 天津:,天津科学技术出版社:,2023 |
| 载体形态项： | 172页:;+彩图，彩照:;+21cm |
| 一般附注： | 快读慢活 |
| 提要文摘： | 本书作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面，分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。书中讲解了28天进阶式断食，从初级到高级，逐步改善肠道环境，养成健康的饮食习惯，拯救超负荷的身体。不仅如此，书中还重点讲解了如何养成增肌的运动习惯，以及增肌的意义，收录了针对普通人的力量训练方法。 |
| 题名主题： | 疾病 预防(卫生) |
| 中图分类： | R4 |
| 个人名称等同： | 石黑成治 (日) 著 |
| 个人名称次要： | 崔斌 译 |
| 记录来源： | CN LLBF 20241201 |